Ergotherapie: Post-Covid

Herstellen van Post-Covid: belasting en belastbaarheid

Bij Ergotherapie Haarlemmermeer zien we dagelijks cliënten die aan het herstellen zijn van Post-Covid (voorheen ook wel Long-Covid genoemd). Bij het herstellen van Post-Covid is het belangrijk om te weten dat de strategieën die we “normaal” gebruiken om fitter en beter te worden vaak niet helpen. Zo werkt het bij Post-Covid niet om steeds een beetje over je eigen grenzen heen te gaan zodat je er “sterker” van wordt. Sterker nog, bij Post-Covid werkt dit averechts. Bij het herstellen van Post-Covid gaat het om regelmaat, rust en balans. Dat betekent zeker niet dat je niks meer mag doen. Het betekent dat je leert te doseren. Activiteiten met je hoofd moeten worden afgewisseld door lichamelijke activiteiten en rust. Hoe je dit kan bewerkstelligen leer je tijdens de ergotherapie behandeling.

Valkuilen bij herstel van Post-Covid
Een valkuil bij het herstel is dat we niet altijd herkennen of ons hoofd nou moe is of ons lijf. Hier zit namelijk verschil in. Bijvoorbeeld als je moe bent ga je op de bank televisiekijken of een beetje scrollen op de telefoon. Echter als je hoofd moe is, dan word je hier alleen maar moeier van. Misschien heeft je hoofd wel even een moment echt helemaal niks nodig, even “prikkelarm” zoals we dat noemen. Je kan dan bijvoorbeeld beter even een rustige wandeling buiten te maken waardoor het hoofd weer een beetje leger wordt.

Met ergotherapie leer je de verschillende vermoeidheden herkennen en leer je omgaan met de valkuilen tijdens het herstel. Tijdens de ergotherapie behandeling gaan we aan de slag met het weer grip krijgen op je energie. Waar doe je goed aan en wat kan je beter laten? Zo overvalt de vermoeidheid je niet meer en leer je handelen naar wat je nodig hebt. En als je naar je lichaam leert luisteren en energie overhoudt voor je herstel.. dan ga je zien dat er opeens weer opbouw mogelijk is! Meer lezen over dit onderwerp? Zie het volgende artikel in deze serie.

Binnen onze praktijk zien we dagelijks cliënten die aan het herstellen zijn van Post-Covid. Heb jij last van Post-Covid? Meld je dan aan bij ons via het contactformulier! Wij zijn werkzaam in Hoofddorp, Nieuw-Vennep, Rijsenhout en omstreken.